ここのところ天気が良くて春がきたなって感じがしてきて、
それと同時に体を動かしたくなってときたというか
運動をしたい気分です。
健康のためにも何か運動をはじめたいとずうっと思っていたのですが、
やはり年柄あまりハードだと却って体に負担になるといけないですので、
やっているウォーキングにちょっとでもジョギングを交えていこうかと思っています。
去年もジョギングを交えてみたことは何度かあったのですが、
ジョギングを入れるとけっこう体がきつい感じがしたんです。
でも、今年は、再度チャレンジしようかなと思っています。
それと、今年、取り組みたいのはストレッチというか柔軟体操もしたいと思っているんです。
健康的な体作りには体が柔軟であることが良いらしいんです。
人の体って年齢と共にどうしても硬くなり、
そのことによって血液やリンパの流れが悪くなり、
さらに、そのことで、健康を害するということもあるらしいのです。
健康体には体力も大切ですが、
体の柔軟性はそれ以上に大切ということですので、
今年はストレッチも積極的に取り入れていこうと思っています。
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