最近、少しずつですが涼しくなってきましたよね。
ということで、7月・8月と暑くて休んでいたウォーキングを
再開しようかなと思っています。
ウォーキングって続けていると足腰が強くなるのですが、
休んでいるとどうしても弱くなるものですよね。
基礎的な筋力がたぶん落ちるのだと思います。
ウォーキングは週に2・3度、
時間にして40分くらい歩くようにしているのですが、
２ヶ月ぶりだと最初は40分のウォーキングはきついかも。
でも、続けているとそのうち筋力も復活して
前のように歩けるようになると思います。
で、最近、ちょっと興味がでてきたことに、
山登りがあります。
山ガールがもてはやされているからではありませんが、
テレビ番組で山の日の出を見ていたら
なんだか山登りっていいかもと思い始めたんです。
ウォーキングで足腰の筋力が復活したら、
低めの山でもまずは登ってみたいなと思ってるんです。
山登りをするためにも、
ウォーキングでしっかりと足腰の筋力を復活させないとです。
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