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2016-06-18 15:24

体がカタクなってしまった

最近、なんだか足腰が痛く感じることがときどきあるんです。

で、どうしてかな、といろいろ考えを巡らしてみたら、
たぶん、体がタカクなっているのではと思い当りました。

数年前までは、時間があればウォーキングをしたり、
寝る前は軽くストレッチをするなどしていたんですが、
最近していなかったんです。

特に、眠る前に、前屈や開脚前屈をして、
脚の筋肉や、わき腹の筋などをほぐすようにしてから眠っていたのですが、
それをやらなくなつていました。

それで、昨晩、ストレッチを少しやってみたんです。

そしたら、体の左右で、
筋肉の硬さに違いがあったり、
筋も良く伸びる方とちょっとひきつる方がありました。

また、脚の筋も随分と硬くなっていました。

この筋を伸ばすだけでも
足腰の痛さも変わってくるのではないかと思います。

眠る前のストレッチ、続けていくつもりです。
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